24.03.2020

Sixpack Workout

Du möchtest stärker definierte Bauchmuskulatur erzielen? Dann integriere die folgenden Übungen in dein nächstes Workout!

2, 4 oder 7 Runden der folgenden Übungen, je nach Fitnesslevel:

Mountain Climbers

Plank

High Knees

Crunches

Air Bike

Side Plank

Und so geht’s: Führe jede Übung 30 Sekunden durch, mache 20 Sekunden Pause zwischen den Übungen und 60 Sekunden Pause nach jeder Runde.

Belastungszeit: 30 Sekunden

Pausenzeit: 20 Sekunden

Pause nach jeder Runde: 60 Sekunden

Viel Erfolg!

NEUE BEITRÄGE

Pistol Squat – Leg Day Inspiration

Are you looking for inspiration for your next Leg Day? Then try the Pistol Squats!

HIIT Leg & Booty Workout

With these exercises, you will ensure beautiful legs and a firm booty and burn many extra calories due to the high intensity.