ENJOY PROTEIN combines performance and the joy of living.
Snacks for the perfect day – and days with great promise. Take some time out and recharge your batteries to clear your mind for what’s important. Easy. Tasty. Feel-good.
You’ve done everything right – enjoy it.
Protein Every Day!
Enjoy Protein is your daily companion when it comes to delicious fitness snacks. With high-quality protein sources, natural sweetness and many vegan products.
Vegane Powder
You can enjoy the vegan powders as a protein shake, add them to your cereal or porridge and even use them for baking! Here you can find great recipes, for example a vegan banana bread with our Banana Cacao Nibs Powder.
The delicious, natural treat in new snacking formats. nn the road, in between, for you and your healthy lifestyle.
Many of the Enjoy Protein products are made with plant-based protein sources. Perfect for vegan diets.
The Enjoy Protein products contain valuable ingredients such as real vanilla, mango flakes, cocoa nibs as well as a high protein content and many fibres.
Weihnachten ist längst vorbei, aber der Hosenbund kneift noch ein bisschen? Dann mal ran an unser Workout für straffe definierte Bauchmuskeln.
3 Durchgänge, 45 Sekunden Belastung pro Übung, 15 Sekunden Pause.
🔥 Russian Twist
Setzt euch auf den Boden und stellt eure Beine angewinkelt auf. Lehnt euch mit geradem Rücken leicht zurück, verschränkt die Arme vor eurer Brust oder haltet sie angewinkelt vor euch, spannt eure Bauch- und Rumpfmuskulatur an. Nun dreht ihr euren Oberkörper abwechselnd zur linken und rechten Seite. Für eine höhere Intensität könnt ihr eure Füße vom Boden abheben und/oder euch ein Gewicht dazu nehmen, das ihr auf jeder Seite auf den Boden auftippen lasst.
🔥 Leg Raises
Ihr startet in Rückenlage und hebt beide Beine, sodass eure Fußsohlen zur Decke zeigen. Spannt Rumpf- und Bauchmuskulatur fest an, damit der untere Rücken durchgehend Kontakt zum Boden hat. Senkt die Beine – je nach Fitnesslevel – abwechselnd oder gleichzeitig Richtung Boden, legt sie aber nie komplett ab. Anschließend hebt ihr sie wieder bis zur Ausgangsposition an und beginnt von vorn.
🔥 Bicycle Crunch
Ihr bleibt in Rückenlage, hebt beide Beine angewinkelt auf einen 90 Grad-Winkel im Hüftgelenk an, führt die Arme zum Kopf und hebt den oberen Rücken vom Boden ab (Bauchspannung nicht vergessen). Nun streckt ihr eure Beine abwechselnd nach vorne aus und berührt mit eurem gegenüberliegenden Ellenbogen immer das Knie, das "stehen" bleibt. Wichtig: Die Bewegung kommt aus der Körpermitte und nicht vom Kopf. Lasst eure Hände daher seitlich am Kopf, sodass ihr nicht an eurem Kopf und eurer Nachmuskulatur zerren könnt. Der Kopf bleibt immer in Verlängerung der Wirbelsäule!
🔥 Jackknife
Jetzt holen wir noch einmal alles aus uns raus! Legt euch auf den Boden und streckt euch komplett aus (Arme liegen ausgestreckt über dem Kopf auf dem Boden ab). Hebt nun gleichzeit Beine und Oberkörper an und versucht, Unter- und Oberkörper "zusammenzuklappen". Eure Fußsohlen sowie eure Hände zeigen in der Endposition zur Decke. Anschließend senkt ihr Beine und Oberkörper langsam wieder ab. Wichtig: Haltet beim Absenken die Rumpf- und Bauchspannung, damit ihr nicht ins Hohlkreuz verfallt!💪🏼
Seid ihr auch voll dabei bei der #Veganuary Challenge? 🌱 Die Challenge ist eine tolle Möglichkeit, um sich mit veganen Produkten und pflanzlicher Ernährung auseinanderzusetzen und Neues auszuprobieren. Damit euer Körper ausreichend Protein für einen aktiven Lifestyle erhält, versorgen euch unsere veganen Powder mit einem Mix aus fünf hochwertigen pflanzlichen Proteinquellen. 💪🏼 Zudem sind sie reich an Ballaststoffen und enthalten weder Konservierungsmittel noch Soja, Laktose oder Gluten.
Happy Monday euch allen! 🤗 Jeden Tag sollte man sich ja ein, zwei Dinge vornehmen, auf die man sich so richtig freuen kann. Gemeinsam mit @be_julieful haben wir direkt mal einen Vorschlag für euch:
1. Ab in die Sportklamotten und bei einem kleinen Home-Workout so richtig auspowern! 💪🏼
2. Den ausgeschütteten Glückshormonen mit unserem Salty Cacao Nibs Bar einen doppelten Schub geben! Der ist nicht nur super lecker, sondern gleichzeitig auch noch vegan und voller pflanzlicher Proteine! 🌱 Besser geht´s nicht. 😋
Und was sind eure Pläne für heute?
Frühstückszeit, beste Zeit! 😍 Wer von euch startet auch am liebsten mit einem ordentlichen Frühstück in den Tag? Unser Vorschlag – passend zur #Veganuary Challenge – ist eine leckere, frische Bowl mit unserem Mango Vanille Powder. 🥭 Damit seid ihr bestens versorgt mit wertvollen Ballaststoffen und einem Mix aus fünf pflanzlichen Proteinen. Dazu mixen wir unser Powder mit veganem Joghurt und toppen das Ganze mit frischen Früchten und Granola. Was sind eure liebsten Toppings?
Kennt ihr eigentlich unsere Dachmarke @powersystemsport? In der #powercommunity findet ihr Workouts, Rezepte und viele spannende Produkte für euren aktiven Lifestyle. Hüpft doch mal rüber zu den Kollegen und lasst euch inspirieren und motivieren. Und das Beste: Jetzt könnt ihr auch noch ein Riegelpaket von @enjoy.protein und @powersystemsport gewinnen. Was ihr dafür tun müsst? Folgt uns und @powersystemsport, liked diesen Post und kommentiert euren Lieblingsriegel von @enjoy.protein ODER @powersystemsport. Viel Glück!
Das #Gewinnspiel läuft bis zum 17.01.2021, 23.59 Uhr und steht in keiner Verbindung zu Instagram und wird in keiner Weise von Instagram gesponsert, unterstützt oder organisiert. Der Gewinn kann nicht bar ausgezahlt werden, die Teilnahme am Gewinnspiel ist erst ab 18 Jahren möglich. Der Versand erfolgt nur innerhalb Deutschlands. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mit der Teilnahme stimmt ihr zu, dass eure Adressdaten - im Falle des Gewinns - für den Versand des Produktes verwendet werden dürfen. Diese Daten werden nicht weitergegeben und nach Versand gelöscht. Der Gewinner wird per DM informiert. Die geltenden Teilnahmebedingungen und Datenschutzbestimmungen findet ihr in unsere Bio.
Running into 2021 🏃🏼♀️ Fast eine Woche ist das neue Jahr schon alt – solltet ihr noch nicht angefangen haben, dann startet doch genau heute mit der Umsetzung eurer Vorsätze! Ob ihr wie @aannkathrinn öfter Joggen wollt, generell sportlicher werden möchtet oder an unserer #Veganuary Challenge teilnehmt, hier gibt's die passenden Workouts und Produkte für noch mehr Motivation! 💪🏼 Was habt ihr euch fest vorgenommen?
Habt ihr gute Vorsätze für das neue Jahr gefasst? Wie wär's mal mit dem #Veganuary – die Monatschallenge für vegane Ernährung? 🌱 Unsere Powder und Riegel unterstützen euch hervorragend dabei, indem sie euch hochwertiges Eiweiß aus verschiedenen pflanzlichen Proteinquellen liefern. Immer noch unsicher, ob ihr das durchziehen könnt? Dann haben wir hier fünf Tipps für euch, wie ihr es garantiert schafft. 🙌
1. Planung ist alles
Die Umstellung der Ernährung benötigt etwas Planung. Ein konkreter Speiseplan für die Woche bzw. für die gesamte Challenge wird dir dabei helfen, dein Ziel im Blick zu behalten. Für Motivationsschübe kannst du dir kleine Belohnungen schaffen, um die Woche mit kleinen Glücksmomenten zu füllen.
2. Zwischendurch Snacken!
Vegane Ernährung ist in der Regel kalorienärmer. Wenn du dich rein pflanzlich ernährst, solltest du die reduzierte Kalorienanzahl einplanen. Das heißt, statt drei großen Mahlzeiten baust du mehrere Snacks ein, um an genügend Nährwerte und Kalorien zu kommen. Mit der Zeit geht das von ganz alleine, denn dein Körper wird dir ganz genau mitteilen, was er gerade braucht.
3. Ausreichend trinken!
Viel zu oft vergessen wir ausreichend zu trinken. Über den Tag verteilt solltest du 2-3 Liter Wasser zu dir nehmen. Auch Heißhungerattacken kannst du mit viel Flüssigkeitszufuhr entgegenwirken. Für mehr Abwechslung kannst du deine Wasserkaraffe mit Beeren oder Limetten füllen. So macht das Trinken gleich viel mehr Spaß!
4. Neugierig sein!
Der Veganismus bietet eine riesige Palette an kreativen Rezepten. Es gibt so viele vegane Gerichte, die prima ohne Fleisch und Fisch funktionieren. Veggie Burger, Linsenbolognese, knusprig gebratener Tofu – diese Gerichte machen ebenso satt und glücklich. Sei kreativ, entdecke neue Geschmacksrichtungen und die Vielfalt, die eine Ernährung ohne tierische Produkte mit sich bringt.
5. Genießen!
Eins ist klar: Die Sahnetorte ist ab sofort tabu, dafür kannst du aber umso mehr neue vegane Leckereien testen. Und wenn dich dann zwischendurch der Heißhunger überkommt, naschst du einfach deine veganen Leckereien – du wirst dich wundern, wie schnell du dich an deine neue Ernährung gewöhnst.
FROHES NEUES JAHR!! Nur das Beste für euch und dass all eure Wünsche und Vorsätze in Erfüllung gehen. Unser Vorsatz für 2021: fit und gesund durch das Jahr 💪🏼 Wer sich das auch vorgenommen hat, kann heute direkt mit uns dieses #hiitworkout crushen!
Wie immer: 45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Pause, 3 Sätze
🔥 Jumping Lunges
Stellt euch in den Ausfallschritt, Oberkörper bleibt gerade, beide Knie sind auf 90 Grad gebeugt. Springt nun hoch und wechselt im Sprung die Beinposition. Landet anschließend wieder im Ausfallschritt.
🔥 Burpees
Jetzt kommt Feuer ins Spiel: Geht/Springt aus dem Stand in den Plank und legt den Körper einmal komplett auf dem Boden ab. Springt aus dieser Position in die (hohe) Hocke und macht abschließend einen Strecksprung.
🔥 Plank to Push-Up
Ihr startet aus dem Unterarmstützt und wechselt abwechselnd mit dem linken und rechten Arm in die Liegestützt-Position und abwechselnd wieder zurück.
🔥 Skippings
Jetzt wird´s schnell: Ausgangsposition ist der Stand, zieht nun abwechselnd die Knie auf Brusthöhe – und das so schnell ihr könnt!
Und schon ist das Jahr wieder um! Wie fällt euer Fazit zu diesem ungewöhnlichen Jahr aus? 😃Wir wünschen euch jedenfalls einen guten Rutsch und einen glücklichen Start ins neue Jahr! 🥳
2021 steht vor der Tür und damit auch die guten Vorsätze! 💪🏼 Egal, ob ihr sportlich durchstarten oder wie @be_julieful beruflich weiterkommen wollt – wichtig ist dabei, dass ihr eure Ziele immer im Blick behaltet und kontinuierlich dran bleibt 🎯 Denn auch kleine Schritte bringen euch immer näher an eure Ziele! Was sind eure Vorsätze für das neue Jahr?
Pro Tipp: All diejenigen unter euch, bei denen eine bewusstere Ernährung auf der Liste steht, können sich auch in 2021 mit unserem Latte Macchiato Bar etwas Gutes tun. Denn er ist mit 1,2 Gramm Zucker nicht nur #lowsugar, sondern mit 35 % Eiweiß auch noch #highprotein!
Happy Monday! 🤩 Um sich noch einmal zu sammeln und auf dieses wilde Jahr zurückzublicken, ist so eine Bergwanderung wie bei @cajaschoepf perfekt – ein Spaziergang tut es aber auch 😉 Wie verbringt ihr die Tage zwischen den Jahren? Bleibt ihr im Schlemmer-Modus oder seid ihr noch einmal richtig aktiv?
Die Weihnachtsfeiertage sind nicht nur zum Schlemmen, sondern auch zum Entspannen da! 🧘🏼♀️ @gregor_traber gönnt sich in dieser Zeit immer ein paar freie Tage zum Erholen, bevor es wieder in die Wettkampf-Vorbereitung geht. Wer von euch lässt es auch etwas ruhiger angehen oder seid ihr genauso sportlich wie sonst auch? 🤸🏽♂️
Ihr Lieben, wir wünschen euch ein frohes Fest und entspannte Feiertage! Lasst es euch gut gehen! 🎄🎁
Falls ihr eine Alternative zur üblichen Feiertagsnascherei sucht, können wir euch unsere Kokos-Mandel Pearls ans Herz legen – die machen sich nämlich auch richtig toll auf dem Weihnachtsteller! Dank natürlicher Süße und satten 25 % Protein könnt ihr an den Feiertagen völlig reuelos naschen. ☺️
Alle Jahre wieder… Was haltet ihr von ein wenig Abwechslung auf dem Plätzchenteller? Als #healthysnacking Alternative neben Zimtsternen und Spekulatius hat sich bei uns der Latte Macchiato Bar dazu gesellt. 😍 Er ist nämlich #lowsugar und dafür #highprotein. O du fröhliche! 🙌🏼
Schokoholics aufgepasst! 😍 Bei @powersystemsport gibt es heute drei Pakete von unserem Dark Brownie Bar zu gewinnen! Und wer jetzt denkt "nicht noch mehr Süßes in der Adventszeit" – unser Dark Brownie Bar enthält noch nicht einmal 1g Zucker, dafür aber ganze 20 % Protein 💪🏼 Wer kann dazu also noch "Nein" sagen?
Was ihr tun müsst, um eins dieser Pakete zu gewinnen?
🙌🏼 folgt @powersystemsport und @enjoy.protein
🙌🏼 hüpft zu Power System rüber, liked und kommentiert den aktuellen Beitrag!
Viel Erfolg!
Leise rieseln die Pearls! Habt ihr schon unsere Salty Peanut Pearls probiert? Mit 25 % Protein und natürlicher Süße sind sie eine richtig cleane "Nascherei". Schön nussig und ganz leicht salzig sind die Pearls eine super Abwechslung zu Plätzchen, Schokolade & Co. Und was nascht ihr in der Weihnachtszeit?
Wer sich jetzt schon einmal für den #veganuary eindecken will, hat heute bei @powersystemsport die Möglichkeit, eins unserer Vegan-Pakete zu gewinnen! Was unsere veganen Produkte können?
🌱 Mix aus fünf hochwertigen pflanzlichen Proteinquellen
🌱 reich an Ballaststoffen
🌱 keine Konservierungsmittel
🌱 ohne Soja, Laktose und Gluten
Na, wenn das nicht Grund genug ist, jetzt noch schnell am Gewinnspiel teilzunehmen. Was ihr tun müsst?
🙌🏼 folgt @powersystemsport und @enjoy.protein
🙌🏼 hüpft zu Power System rüber, liked und kommentiert den aktuellen Beitrag
Viel Erfolg!
Gerade wenn die Tage immer kürzer und dunkler werden, darf die tägliche Dosis an sportlicher Aktivität nicht vergessen werden! 💪🏼 Egal, ob ihr wie @gregor_traber knackige und intensive Einheiten durchzieht oder einfach nur durch die Küche tanzt – das Wichtigste ist, dass der Spaß nie zu kurz kommt! 🏋🏼♂️💃🏽Und danach immer schön an eure Proteine denken! 😉
Morgen, Kinder, wird's was geben… 🎅🏻 Habt ihr für eure Liebsten schon die Stiefel gepackt? Wir hätten hier noch zwei schöne Ideen für eine Nikolaus-Überraschung: zum einen die vegane Variante mit unserem Vanille-Mohn- und dem Salty-Cacao-Nibs-Bars. Oder die Variante für #Coffeelover und #Schokoholics mit Latte-Macchiato- und Dark-Brownie-Bar. Welcher Stiefel sollte morgen bei euch vor der Tür stehen? 😍
Postworkout: @aannkathrinn gönnt sich nach dem Training unser leckeres Banane Cacao Nibs-Powder. Mit hochwertigem pflanzlichen Protein und reichlich Ballaststoffen bekommt dein Körper nach dem Workout zurück was er braucht. 🌱💪🏼 Habt ihr heute schon trainiert?
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